Muskelaufbau im Schlaf: Der unterschätzte Schlüssel zu mehr Muskeln
Trainieren allein reicht nicht! Echter Muskelaufbau passiert nachts, wenn dein Körper Wachstumshormone ausschüttet und sich Muskeln regenerieren. Erfahre, warum guter Schlaf dein Trainingserfolg verdoppeln kann und welche einfachen Gewohnheiten deine Erholung massiv verbessern.